아로마테라피 아침 식사가 체중 감량 목표를 달성하는 데 방해가 된다고 느껴진다면, 제대로 먹을 필요가 있다. 잘못된 아침 식사는 혈당을 급등시키고 미네랄 흡수를 방지하며 에너지를 흡수한다. 늘 먹던 초가공식품 시리얼을 잠시 내려놓고 건강한 신진대사를 촉진하는 아침식사가 무엇인지 확인해보자. 1) 목초지에서 키운 달걀 가장 많은 영양을 섭취하려면 달걀 전체를 섭취하자. 노른자에는 인지 기능과 간 건강을 지원하는 콜린이 풍부하다. 건강한 간은 지방 감량에도 필수적이다. 2) 훈제 연어 훈제 연어는 신진대사를 촉진하는 훌륭한 식품이다. 오메가-3는 인슐린 감수성을 개선하고 신진대사율을 높이는 데 도움이 될 수 있다. 설탕, 색소 또는 인공 첨가물이 들어있지 않은 연어를 선택하자.