스포츠마사지 아보카도에는 수용성 섬유질이 많이 함유되어 있다. 건강하고 다양한 마이크로바이옴을 갖추는 것은 체지방량 감소와 관련이 있다. 6) 곰팡이 독소 없는 커피 버터와 C8 MCT 오일이 함유된 곰팡이 없는 커피를 마시자. 커피 속 카페인은 신진대사를 가속화하고, 커피의 폴리페놀은 지방 세포 축적을 방지하는 데 도움이 된다. 단 곰팡이 독소가 없는 커피를 선택하는 것이 필수적이다. 커피에 버터와 같은 건강한 지방을 추가하면 포만감이 향상돼 나중에 과식할 가능성도 줄어든다.