성범죄변호사 통조림 채소, 냉동 과일, 저온 살균 유제품 등 많은 가공식품은 식단의 일부로 즐길 수 있지만, 일부 가공식품에는 소금, 설탕, 첨가물, 방부제가 함유되어 있어 너무 많이 섭취하면 건강에 해로울 수 있다. 초가공된 식품의 섭취를 줄이는 것은 건강을 개선하고 식습관의 질을 향상시키는 가장 효과적인 방법 중 하나다. 건강을 위해 가공식품을 제한하는 데 도움이 되는 단계를 확인해보자. 1) 건강한 간식을 상비해두자 문을 나서는 길에 포장되어 나오는 간식을 챙기는 것이 손쉬운 선택일 수 있다. 그러나 냉장고 및 주방에 휴대하기 쉽고 영양가 있는 간식을 충분히 비치하면 이동 중에도 건강한 선택을 훨씬 쉽게 할 수 있다. 신선한 과일, 혼합 견과류, 후무스를 곁들인 채소 등이 좋다.